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你的「爱之语」是什幺?5种爱的语言.找出最喜欢被爱的方式!

生科创意 2020-05-22

根据国外专家的观察,人有5种不同表达爱的形式,通常自己习惯表达的爱之语,便是自己最喜欢被爱的方式,因此透过检视自己及配偶的「爱之语」,可以更了解彼此的需求,进而增进双方相处融洽甜蜜。

人们常说「婚姻是爱情的坟墓」,夫妻关係从浪漫甜蜜转趋平淡,甚至多次起冲突。美国着名婚姻治疗师盖瑞‧巧门(Gary Chapman)经多年的婚姻谘商经验发现,许多冲突来自夫妻「爱的需求」未被满足,双方彷彿说不同的语言,用自己、而非对方习惯的方式表达爱。

 5种爱的语言1.肯定的言语(Words of Affirmation)

肯定的言语包括称讚、鼓励或向他人表达感谢。心理学家威廉.詹姆斯(William James)曾说,「人深处的渴望,是被人赏识、肯定。」时常他人的一句关怀、发自内心的称讚,能满足心理的需求。陈建志毅宇未来教育基金会营运长邓皓引指出,可透过肯定他人的人格特质及具体行为,例如: 乐观积极、贴心等,让言语发挥更良好的效果。她过去任职于爱家文化事业基金会时,曾经在情人节调查「情人最喜欢听另一半说的话」,结果显示,喜欢听到「有你真好」的比例大胜「我爱你」,两者差异来自于前者可以让对方感受到「自己是有价值的」。

2.服务的行动(Acts of Service)

服务的行动是真诚地为对方服务、做事情,如煮一顿料理、替另一半按摩、做家务事、接送小孩等。很多华人家庭中,「爱在心里口难开」为常见的现象,家人间常以行动表达关心。

3.真心的礼物(Receiving Gifts)

赠送礼物也是表达爱常见的方式之一,不过,礼物不一定要挑选昂贵的物品,关键在于看到对方的需要,呈现心意,例如:丈夫知道妻子喜欢吃蛋糕,在下班途中看见蛋糕店便买一个回家送给妻子,也是真心的礼物。

4.精心的时刻(Quality Time)

营造精心时刻是两人彼此陪伴,把专注力放在对方身上,一起从事喜欢的活动,如:约会、聊天、看电影等。的确,许多人是透过相处,感受到被对方爱着,而研究调查也显示,「精心时刻」为多数情侣、新婚夫妻的主要爱之语。

5.身体的接触(Physical Touch)

一般人会将「身体的接触」直接联想到性行为,但是邓皓引提到,其实牵手、拥抱、搂肩都是一种身体的接触,而这些小举动都可能让夫妻感受到关爱进而增进夫妻情感,甚至有国外研究指出:「每天被喜欢的人拥抱,能降低感冒的机率。」

了解自己的爱之语

爱之语为一个人习惯被爱的方式,每个人因成长环境、生命阶段有不同的主要爱之语。但怎幺知道自己的爱之语是哪一种?盖瑞‧巧门的着作中写道,除了透过爱之语测验,也能在生活中观察,以了解自身的爱之语,包括自己习惯表达爱的方式、最常抱怨的事物,以及对另一半最常提出的要求。(延伸阅读:读懂另一半的「爱之语」.增进夫妻关係)

如果自己习惯用某种方式表达爱,例如喜欢送礼物、或经常透过言语肯定他人,通常较希望别人用同样的方式对待、回应自己,因此透过观察,了解习惯表达爱的方式,较容易发现自己的主要爱之语。此外,邓皓引也指出,最常抱怨的事物,及时常向对方提出的要求,也能反映出内心需求,如妻子经常向丈夫抱怨「相处时间太少」,可能显示她渴望「精心的时刻」,希望和丈夫有更多相处的时间。

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文/刘敏涵 
採访谘询/陈建志毅宇未来教育基金会营运长邓皓引
参考资料/《爱之语:两性沟通的双赢策略》

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